حالت تهوع و استفراغ اغلب به مشکلات گوارشی مانند رفلکس اسید یا زخم معده مربوط می شود. اما می تواند دلایل غیرمنتظره ای مانند استرس و اضطراب هم داشته باشد. حالت تهوع می تواند دلایل مختلفی (ویروس ها، بارداری، اضطراب، پرخوری، میگرن) داشته باشد و اجتناب از آن به طور کامل دشوار است. موثرترین درمان برای تهوع به علت آن بستگی دارد.بسته به علت زمینه ای که باعث تهوع می شود، ممکن است برای درمان کامل نیاز به روش های پزشکی هم باشد. با این حال، احساس تهوع را می توان با استفاده از برخی از روش های خانگی زیر کاهش داد:

1. زنجبیل
2. داروهای خانگی مانند زنجبیل و نعناع ممکن است به درمان سریع حالت تهوع کمک کنند.
3. مطالعات نشان داده است که زنجبیل در درمان علائم تهوع و استفراغ ناشی از بارداری و شیمی درمانی موثر است.
4. عوارض جانبی نسبتا کمی دارد و می تواند به اندازه داروهای ضد تهوع موثر باشد.
5. زنجبیل تازه را می توان در غذاها استفاده کرد یا به صورت چای و دمنوش نیز مصرف کرد.

1. نعناع فلفلی

نعناع باعث کاهش حالت تهوع ناشی از شیمی درمانی می شود. می توان آن به شکل چای یا دمنوش مصرف کرد.

1. نوشیدنی های ورزشی

مایعات نمکی که در نوشیدنی های ورزشی جایگزین الکترولیت یافت می شوند، می تواند به کاهش حالت تهوع کمک کنند.

1. پروتئین

وعده‌های غذایی که عمدتاً از پروتئین تشکیل شده‌اند، به جای کربوهیدرات‌ها برای کاهش حالت تهوع پیشنهاد می شود. 5.مکمل های ویتامین B6

2. ویتامین B6 یک درمان جایگزین برای افراد باردار است که ترجیح می دهند از داروهای ضد تهوع اجتناب کنند.
3. مکمل‌های ویتامین B6، که به نام پیریدوکسین نیز شناخته می‌شود، با موفقیت حالت تهوع در دوران بارداری را کاهش می‌دهد.

1. لیمو



2. بوی مرکبات، مانند بوی لیموی تازه برش داده شده، به کاهش تهوع کمک میکند.
3. برش دادن لیمو یا خاراندن پوست آن ممکن است موثر باشد زیرا به آزاد شدن روغن های ضروری آن در هوا کمک می کند.
4. یک شیشه اسانس لیمو همیشه همراهتان باشد.

https://www.beytoote.com/news/medical-news/treatment1-nausea1-home.html