آیا به دنبال یک راه جدید و هیجان انگیز برای ورزش کردن هستید؟ اگر چنین است، تردمیل آبی ممکن است گزینه مناسبی برای شما باشد. تردمیل های آبی دستگاه های ورزشی هستند که در استخر قرار می گیرند و به شما امکان می دهند در آب راه بروید یا بدوید.تردمیل های آبی مزایای متعددی برای سلامتی، تناسب اندام و توانبخشی دارند. در این پست وبلاگ، ما به بررسی برخی از این مزایا خواهیم پرداخت.کاهش وزنتردمیل های آبی می توانند به شما کمک کنند تا کالری بیشتری بسوزانید و وزن کم کنید. این به این دلیل است که آب مقاومت بیشتری نسبت به هوا دارد، بنابراین برای حرکت در آب باید بیشتر کار کنید.یک مطالعه نشان داد که افرادی که از تردمیل آبی استفاده می کردند، در هر جلسه کالری بیشتری نسبت به افرادی که از تردمیل معمولی استفاده می کردند می سوزانند.تقویت مفاصلتردمیل های آبی می توانند به تقویت مفاصل شما کمک کنند. این به این دلیل است که آب فشار را از روی مفاصل شما برمی دارد، بنابراین می توانید بدون درد ورزش کنید.یک مطالعه نشان داد که افرادی که از تردمیل آبی برای توانبخشی بعد از عمل تعویض مفصل زانو استفاده می کردند، بهبودی سریع تری نسبت به افرادی که از سایر روش های توانبخشی استفاده می کردند داشتند.افزایش انعطاف پذیریتردمیل های آبی می توانند به افزایش انعطاف پذیری شما کمک کنند. این به این دلیل است که آب به کشش عضلات شما کمک می کند.یک مطالعه نشان داد که افرادی که از تردمیل آبی برای 12 هفته استفاده می کردند، انعطاف پذیری بیشتری نسبت به افرادی که از سایر روش های ورزش آبی استفاده می کردند داشتند.بهبود سلامت قلبی عروقیتردمیل های آبی می توانند به بهبود سلامت قلبی عروقی شما کمک کنند. این به این دلیل است که ورزش در آب می تواند ضربان قلب و جریان خون شما را افزایش دهد.یک مطالعه نشان داد که افرادی که از تردمیل آبی به مدت 30 دقیقه در روز، 5 روز در هفته به مدت 12 هفته استفاده می کردند، بهبود قابل توجهی در سلامت قلبی عروقی خود داشتند.توانبخشیتردمیل های آبی می توانند یک ابزار ارزشمند برای توانبخشی از آسیب ها یا بیماری ها باشند. این به این دلیل است که ورزش در آب می تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند.یک مطالعه نشان داد که افرادی که از تردمیل آبی برای توانبخشی بعد از آسیب دیدگی ACL استفاده می کردند، بهبودی سریع تری نسبت به افرادی که از سایر روش های توانبخشی استفاده می کردند داشتند.

تردمیل های آبی یک گزینه عالی برای افرادی هستند که به دنبال راهی جدید و هیجان انگیز برای ورزش کردن هستند. تردمیل های آبی مزایای متعددی برای سلامتی، تناسب اندام و توانبخشی دارند.شما میتوانید برای استفاده از تردمیل آبی به مجموعه ایکس بادی پاسداران مراجعه فرمایید.