بسته به شدت علائم، سرگیجه ممکن است از طریق یک سری تغییرات سبک زندگی قابل درمان باشد. اگر مستعد سرگیجه هستید، حرکات ناگهانی مانند خم شدن و نگاه کردن به بالا می تواند باعث سرگیجه، چرخش و حالت تهوع شود. اگر حمله پس از یک حرکت ناگهانی رخ داد، همیشه به آرامی به مکان امنی حرکت کنید، از دراز کشیدن به پشت خودداری کنید، چشمان خود را باز نگه دارید، استراحت کنید و هر گونه تمرین یا دستورالعمل توصیه شده توسط پزشک را انجام دهید.برای ارتباط با بهترین دکتر درمان سرگیجه در تهران اینجا کلیک کنید خوردن یک رژیم غذایی متعادل در فواصل منظم در طول روز و پرهیز از الکل نیز برای افراد مبتلا به سرگیجه مفید است. در نهایت، تعدادی از ارتباطات بین کیفیت خواب و این وضعیت وجود دارد. پایبندی به یک برنامه خواب منظم، حذف صفحه نمایش و چراغ ها از اتاق خواب، و اجتناب از تغییر در وضعیت خواب در طول شب می تواند بر احتمال تجربه علائم در روز بعد تأثیر بگذارد. هیدراته بمانیدکم آبی بدن یکی از شایع ترین علل سرگیجه و سرگیجه است. یک فرد بالغ به طور متوسط ​​به حدود دو لیتر آب در روز برای سلامتی مطلوب نیاز دارد، با این حال اکثر ما به طور مرتب از این مقدار کم می گذریم. کم آبی بدن به ویژه در هوای گرم و مرطوب یا بعد از ورزش شدید که بدن میزان بیشتری از دست دادن مایعات را تجربه می کند، رایج است. بسیاری از علائم مرتبط با سرگیجه با کم آبی بدن، از جمله تهوع و استفراغ، سبکی سر و مشکلات تعادلی مرتبط هستند. اگر مشکوک هستید که احساس سرگیجه و سرگیجه شما ناشی از کم آبی بدن است، بلافاصله شروع به پر کردن مایعات کنید. آب توصیه می شود، اما نوشیدنی های ورزشی نیز می توانند به بدن در بازیابی الکترولیت های از دست رفته کمک کنند. در حین بهبودی، به آرامی به یک مکان امن حرکت کنید، از فعالیت های سنگین و رانندگی اجتناب کنید.داروهاهمراه با تغییرات سبک زندگی، تعدادی از داروهای بدون نسخه و نسخه ای وجود دارد که در درمان سرگیجه موثر هستند. مثل همیشه، قبل از مصرف هر دارویی باید با پزشک خود مشورت کنید. آنتی هیستامین ها معمولا برای درمان حالت تهوع و استفراغ استفاده می شوند. بنزودیازپین ها و دیورتیک ها ممکن است برای تسکین اختلالات گوش داخلی تجویز شوند. همچنین، کورتیکواستروئیدها اغلب در بیماران مبتلا به بیماری منیر موثر هستند - یک بیماری گوش داخلی که باعث سرگیجه و عدم تعادل می شود. برای اطلاعات بیشتر، انجمن اختلالات دهلیزی منابعی در مورد داروهای مورد استفاده برای درمان سرگیجه و سرگیجه دارد.روغن ضروریاگر به دنبال یک جایگزین طبیعی و مقرون به صرفه برای داروها هستید، تعدادی اسانس اغلب توسط بیمارانی که تهوع، استفراغ، سردرد و سایر علائم مرتبط با سرگیجه را تجربه می کنند توصیه می شود. اسانس‌ها از گیاهان استخراج می‌شوند و به طور گسترده برای تقویت سلامت ذهنی و جسمی از طریق تزریق یا کاربرد موضعی استفاده می‌شوند. اگرچه میزان موفقیت قطعی نیست ، بیمارانی که سرگیجه و سرگیجه را تجربه می کنند، روغن های زنجبیل، اسطوخودوس، نعناع فلفلی و بادرنجبویه را موثر می دانند. واکنش هر فردی به روغن‌های ضروری متفاوت است، بنابراین به بیماران توصیه می‌شود گزینه‌های مختلفی را برای درمان علائم خود آزمایش کنند.مراقبت های کایروپراکتیکبرای بیمارانی که از سرگیجه رنج می برند، مراقبت های کایروپراکتیک چندین درمان امیدوارکننده را برای کمک به مدیریت سرگیجه، مشکلات تعادلی و شرایط زمینه ای که باعث علائم می شوند ارائه می دهد. سرگیجه اغلب نتیجه آسیب‌های سر، شرایط گردن و ناهماهنگی ستون فقرات است که می‌تواند با یک سری تنظیمات کایروپراکتیک و سایر روش‌های طبیعی برطرف شود. برای بیمارانی که عوارض ناشی از بیماری گوش داخلی مانند سرگیجه موضعی حمله‌ای خوش‌خیم (BPPV) را تجربه می‌کنند، یک سری تمرینات و تکنیک‌ها نیز وجود دارد که موثر هستند. یکی از تکنیک‌های رایج، مانور Epley است که کریستال‌هایی را در گوش داخلی که ممکن است باعث عدم تعادل و احساس چرخش مرتبط با سرگیجه شود، تغییر مکان می‌دهد.