1. به فرزندتان برچسب نزنید. اشاره به آنها به عنوان "خجالتی" می تواند به یک سیاست خودشکوفایی تبدیل شود.برای ارتباط با روانشناس خوب در تهران اینجا کلیک کنید2. الگوی رفتار با اعتماد به نفس. اجازه دهید فرزندتان شما را در حال صحبت با افراد دیگر، برقراری تماس چشمی و بیان نظرات خود ببیند، حتی اگر این به طور طبیعی اتفاق نیفتد.3. به آنها فرصت دهید تا تمرین کنند ، به عنوان مثال با رفتن به باشگاه، قرارهای بازی، گردهمایی های خانوادگی، پارک و غیره.4. اهداف قابل کنترل تعیین کنید: صحبت کردن با یک نفر در زمان بازی واقعی تر از شرکت در یک بازی پر سر و صدا بسکتبال است.5. دستاوردهای آنها را جشن بگیرید. تشخیص دهید که چه زمانی از منطقه راحتی خود خارج شده اند و تحسین زیادی کنید.6. برای ماندن در کنار آنها آماده باشید. مهمانی ها و میهمانی های بازی ممکن است برای فرزند شما قابل تحمل تر باشد اگر شما در نزدیکی باشید.7. زیاد فشار نیاورید. وادار کردن فرزندتان به موقعیت‌های ناراحت‌کننده می‌تواند بیشتر از اینکه فایده داشته باشد، ضرر داشته باشد.8. به آنها فرصت هایی برای موفقیت بدهید ، خواه با کمک به معلم در آبیاری گیاهان کلاس یا در دست گرفتن یک ساز موسیقی باشد.9. بدانید چه زمانی به دنبال کمک باشید. آنیتا می‌گوید: «اگر اضطراب آن‌ها مانع دوران کودکی عادی می‌شود، با معلم‌شان صحبت کنید یا با پزشک عمومی قرار ملاقات بگذارید تا ببینید چگونه می‌توان به آنها کمک کرد.»