اضطراب از هر موضوعی به از دست دادن کنترل و تسلط بر اعصاب و وضیت روانی منجر می شود. از چیزهایی که موجب اضطرابتان میشود دوری کنید.

پیش از ارتباط جنسی، مرد حتما باید با تحریک بدنی همسرش، زن را آماده کند. زیرا زنها برای رسیدن به اوج لذت به مدت زمان بیشتری نیاز دارند. این کار باعث کاهش زودانزالی نیز خواهد شد.

اگر دچار زودانزالی هستید، به خاطر داشته باشید که هیچ راهی بهتر از مشاوره با پزشکان آگاه و مجرب نمیتواند زندگی زناشویی شما را نجات دهد. با مراجعه به پزشک میتوانید از داروهای مناسبی در این زمینه نیز استفاده کنید.

هیچگاه در هنگام خستگی اقدام به برقراری رابطه جنسی نکنید

پس از آمادگی همسر وگذراندن مراحل معاشقه و… در هنگام برقراری رابطه جنسی از کاندوم تاخیری مناسب با خود استفاده کنید. استفاده از ژل تاخیری واسپری تاخیری در دراز مدت توصیه نمیشود.

اگر باز هم انزال صورت گرفت نگران نباشید کمی استراحت کنید، و در هنگام استراحت همسر خود را تحریک نمایید سپس مجدد اقدام به برقراری رابطه نمایید

متخصص درمان اختلال جنسی