❌نشخوار ذهنی (Mind rumination)

🚫نشخوار ذهني یعنی مرور و تکرار خاطرات منفي گذشته به طوری که انگار آن واقعه هر لحظه و هر روز دارد تکرار میشود. و این منجر به رنجش و ناراحتی شما میشود.

✅نشخوارهاي ذهني منفي بر روحيه و خُلق، تاثير ميگذارند و باعث ميشوند كه فرد در تمركز و توجه با مشكل مواجه شود. به عبارت ديگر اشتغال هاي ذهني انرژي زيادي از فرد مي گيرند و اغلب افرادي كه چنين تجاربي دارند از خستگي و كاهش عملكرد شكايت دارند.

در برخي موارد، نشخوارهاي ذهني در قالب افكار مهاجم و مزاحمي ظاهر ميشوند كه به ذهن فرد هجوم مي اورند و فرد احساس ميكند قادر به بيرون راندن انها از ذهن نيست و در عين حال از حضور و مزاحمت انها در رنج و عذاب است.

✅اين نوع افكار ، افكار وسواسي هستند كه اغلب در بيماران مبتلا به وسواس ديده ميشوند. افكار وسواسي باعث تنش و اضطراب ميشوند بطوريكه فرد براي رهايي از انها به ناچار مشغول فعاليت خاصي و انجام یکسری قوانین ساختگی و تشریفات خاصی ميشود تا آن فكر وسواسي را آرام كند

بهترین دکتر برای درمان افسردگی در تهران.