☑️ ثابت شده است که دروغ‌های کوچک می‌تواند مغز را به سمت کاهش احساس منفی درباره دروغ و ناراستی ببرد و در را برای گفتن دروغ‌های بزرگتر باز کند.

☑️وقتی به خودمان دروغ می گوییم، این دروغ ملکه ذهن ما می شود و ما را از حقیقت دور می کند. گرچه در آن لحظه آرامش و شادی زودگذری را تجربه می کنیم، اما در دراز مدت آسیب های زیادی می بینیم.

✅🌷برخی از دروغ هایی که به خودمان می گوییم، عبارتند از:

1️⃣ من می توانم او را تغییر دهم.

تا زمانی که فردی خودش نخواهد تغییر کند، شما نمی توانید او را تغییر دهید.

2️⃣ او از رفتارهای آسیب زننده اش منظوری ندارد.

ما برای رفتارهای آسیب زننده کسی که دوستش داریم یا کسی که می خواهیم با او بمانیم، بهانه ها و توجیه های زیادی داریم.

3️⃣ من به اندازه کافی خوب نیستم.

این بزرگترین دروغی ست که می توانید به خودتان بگویید. شما به اندازه کافی خوب هستید و در زمینه های خاص، توانایی دارید. شما ارزش شاد بودن را دارید و نباید خودتان را برای داشتن یک زندگی خوب، بی لیاقت بدانید!

👈 امروز منظم کردن را، از خانه ذهنم شروع می کنم.

دروغ هایی را که به خودم می گویم شناسایی و از فکرم بیرون می کنم.

بهترین دکتر درمان اضطراب و استرس در تهران