کار ما می تواند استرس زا باشد . بعلاوه در زندگی بیشتر مردم دوره های استرس آوری وجود دارد . توصیه های زیر ممکن است شما را در مواجهه با زمان های استرس آور یاری رساند .

قبول نمایید که استرس یک بخش طبیعی از زندگی انسان است و با نقصر شناختن احساسات مربوط به استرس یا فرار از موقعیت هیچ کمکی به حل آن نمی کند .

استرس را امری سودمند تلقی کنید .

سعی کنید که این گرایش را در خود به وجود آورند که هر موقعیت استرس آوری می تواند به عنوان یک تجربه پیشرفت تلقی گردد. هم آموزش در مقابله با استرس و هم تحت فشار استرس قرار گرفتن می تواند هر دو برای ایجاد استراتژی های مواجهه به استرس بکار گرفته شوند .

میزان (سطوح) استرس خود را کنترل کنید .

ببینید آیا استرس شده اید یا نه ؟ البته شما ممکن است هنگامی که در حقیقت دچار استرس می شوید آن را تشخیص ندهید . سایر افراد اغلب قادرند ما را از سطوح استرسمان مطلع گردانند . ما باید این فرصت را برای آنها مهیا کرده و از فریاد کشیدن بر سر آنها خودداری نماییم .

تصمیم بگیرید که چه زمان باید در مقابل استرس دست به اقدام بزنید .

قبول کنید که یه مقدار معینی استرس در حقیقت برای سلامت ضروری است و باعث ایجاد فکر خلاق و افزایش میزان آدرنالین می شود . اما زمانی باید نگران بود که زندگی متعادل و لذت بخش را مختل می کند و افراد پیرامون ما تحت تأثیر قرار می دهد .

از نشانه های استرس مطلع باشید.

بخاطر داشته باشید که زمانی که دچار استرس می شویم ، به راحتی ناراحتی های کوچک را یزرگ جلوه می دهیم . اگر دیدید که نسبت به امور روزانه که دانش آموزان انجام می دهند بیش از حد واکنش نشان داده اید ، آنها ا مقصر ندانید.